RETO CALLEJERO: CAMINA Y CAMINA HASTA RECUPERAR LA FORMA

 ¿Por qué os invitamos a caminar?

Antes de nada vamos a mencionar algunas de las ventajas que tiene caminar diariamente.
 
1.     Mejorará tu capacidad de concentración.
2.     Disminuirán los efectos del estrés.
3.     Dormirás mejor.
4.     Te sentirás mejor.
5.     Te ayudará a controlar el peso.
6.     Reducirás la probabilidad de padecer enfermedades comunes.
7.     Colaborarás con el medio ambiente.



RETO: CAMINA A PASO RÁPIDO DURANTE UNA HORA, 3 DÍAS EN SEMANA.

     Este reto tiene dos modalidades. Cada uno se podrá acoger a la que más le apetezca.

MODALIDAD “TRANQUI, QUE VOY A LO MÍO”

            Deberéis calcular la ruta que vais a hacer cada uno de los días en una hora, y si no tenéis una aplicación que calcule la distancia recorrida, empleando el google maps, podéis averiguarlo.

¿CÓMO PODÉIS HACERLO?

            Marcáis el punto de partida (la dirección de vuestra casa) y el punto más alejado, retocando el itinerario por las calles que vais a coger para que recoja la distancia que hay. Luego le sumáis la distancia de regreso a casa desde el punto más alejado (marcando las nuevas calles si vais a realizar un recorrido circular).

En este caso, tras contar los km hechos cada día, cuando lleguéis a las cinco sesiones marcadas podréis calcular la media diaria dividiendo la suma de todas las distancias entre cinco.
Y con ella ya estaréis preparados para la autoevaluación. Puedes ver al final de la página los niveles en función de la distancia recorrida.

MODALIDAD “MENUDO RÉCORD QUE VOY A HACER”
Para aquellos que adoráis la competición, podéis descargaros una aplicación para contar los pasos y nos deberéis enviar junto con las cinco mejores etapas recogidas en el gráfico, la distancia total recorrida.
Nosotros haremos una lista con los tiempos de cada uno y los colgaremos del blog como si se tratara de una distancia en la que gana el que más avanza en cinco horas.

RECORDAD: Para participar en esta modalidad, enviaréis lo caminado en cinco días.

Como para todos es más sencillo contar lo avanzado empleando una app, os dejamos un tutorial para que sepáis cómo utilizarla (podéis utilizar esta o cualquier otra aplicación o forma de medir la distancia). 

 Clica sobre el enlace para aprender a utilizar el tutorial.

¿CÓMO UTILIZAR LA APLICACIÓN PARA CONTAR DISTANCIAS CAMINADAS?

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