MOVIMIENTO PARA TIEMPOS DE QUIETUD

Afirmar que nuestros hijos deben ser personas autónomas puede parecer una perogrullada.  Si la afirmación, por obvia, es incuestionable; señalar que jugar o hacer deporte con las zapatillas desatadas es peligroso, no solo porque puede ocasionar tropiezos, sino porque además puede favorecer esguinces, tampoco se queda atrás. Ambos aspectos, invitan a que la habilidad de atarse los cordones, esté completamente justificada dentro de las sesiones de Educación Física. Con el fin de que sean autónomos en cuanto al calzado  con el que juegan o practican deporte  se refiere y, a su vez, eviten lesiones, hemos dedicado tres clases cortas para aprender a atarnos los cordones. Fruto de esa práctica hay muchos alumnos que ya han aprendido (y otros tantos que ya sabían). No obstante, pese a ser aparentemente una habilidad muy sencilla, el ritmo de aprendizaje y la atención varía bastante de unos a otros y algunos alumnos todavía no lo han conseguido. Por ello, este puente se llevarán la plantilla a

DEJAMOS ATRÁS LA CUESTA DE ENERO, AUNQUE FEBRERO ESTE AÑO ÁTIPICO NO SE PRESENTA SENCILLO. PESE A TODO, O TAL VEZ POR ELLO, HAY VALIENTES QUE COGEN LAS BOTAS, LA BICICLETA Y UNA BOTELLA DE AGUA Y SE LANZAN A LA AVENTURA PUES, AUNQUE NO PODAMOS SALIR DE DOS HERMANAS, SOBRE RUEDAS O PASO A PASO, EL PRESENTE TIENE OTRO SENTIDO.

Las capacidades físicas básicas son los componentes básicos de la condición física y, por lo tanto, elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva. Estas capacidades físicas básicas se mejoran por medio del entrenamiento o preparación física y su mayor desarrollo permite realizar actividades motrices ya sean cotidianas o deportivas de una manera óptima.  No obstante, también es importante la herencia genética que tenga el individuo para determinar el grado de flexibilidad de un individuo, la velocidad contráctil de sus fibras musculares…   ¿QUÉ ES LA RESISTENCIA? La resistencia es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o lograr una recuperación rápida después de dicho esfuerzo. El desarrollo de la resistencia permite oponerse al cansancio.   La resistencia depende principalmente del buen funcionamiento del  Sistema cardiovascular.  La resistencia puede retrasar su involución hasta los 35-40 años.

 La próxima semana vamos a hacer una plantilla para aprender a atarnos los cordones pues, aunque haya alumnos y alumnas que ya saben hacerlo, un importante número todavía no ha aprendido. Para eso es necesario que los alumnos traigan un trozo de cartón del tamaño de un folio (21x29 cm). Con el nombre del alumno en el centro del cartón y el curso al que pertenece.  Si alguna persona le sobra más cartón y no le importa cortar varios trozos más por si a algún compañero se le olvida, os lo agradezco. En el colegio, le entregaré a cada uno de los alumnos una plantilla. Allí, la coloreará. Cuando la hayan coloreado, la recortarán. Una vez recortada la plantilla, la pegarán sobre el cartón que han traído. Cuando esté recortada, con un punzón definirán  los agujeros de la zapatilla. Cuando esto lo hayan terminado, si da tiempo, les ayudaré a recortar el contorno y si no, se lo llevarán a casa para terminar de recortarlo y ponerle los cordones.  En casa,   los alumnos que no hayan terminado de