1º DÍA HACIENDO YOGA: POSTURAS BÁSICAS


Recuerda, antes de nada: con ropa cómoda, ponte frente al ordenador, busca música relajante y empieza a inspirar y expirar tranquilamente por la nariz.

Cuando hayas hecho esto durante un rato, y la respiración por la nariz esté dominada, con la siguiente imagen en la pantalla del ordenador, vete practicando poco a poco cada una de las posturas. 

Intenta mantener el mayor tiempo posible dichas posturas.


¿Cómo lo has pasado?

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