PREPARACIÓN DE LA SALIDA EN BICICLETA

 Buenas tardes:

Ya hemos terminado todas las sesiones en el colegio y, como sabéis, el viernes será la salida al Lago de la Vida.

Con respecto a esa salida, iremos acompañados de Policía Local, abriendo paso, y coche escoba para recoger a las personas que sufran imprevistos o no puedan más.

Para que la salida en bicicleta se desarrolle con normalidad, es muy importante que el alumnado revise:

a.                      Que las ruedas estén bien hinchadas.

b.                     Que el casco esté bien ajustado.

c. Que el sillín tenga la suficiente altura para que el pedaleo sea óptimo y evitemos lesiones.

Una buena referencia sería, (PARA AQUEL ALUMNADO QUE TIENE UN BUEN DOMINIO DE LA BICICLETA) subidos encima del sillín, con la biela en el punto más bajo, poner el talón sobre el pedal.

En esta posición, deberíamos tener la pierna estirada del todo para, cuando nos dispongamos a pedalear con la zona más anterior del pie, tener la pierna semiflexionada. Se recomienda una angulación entre 145º y 150º. (Angulación comprendida entre el fémur y tibia/peroné).

Con bastante menos rigor, si me coloco de pie cerca de la bicicleta, el sillín debe estar a la altura de la cadera.

 

d.                     Que la indumentaria (ropa ajustada, sobre todo las perneras en caso de utilizar pantalón largo) y la mochila pequeña (que quede bien pegada a la espalda) para guardar la botella de agua, el bocadillo y la sudadera, sean las adecuadas. 

COMPLETAMENTE PROHIBIDAS LAS TALEGAS.

e.                      Que los frenos funcionen en condiciones y el manillar esté bien sujeto a la potencia de la bicicleta.

Antes de comenzar la marcha evaluaremos que la indumentaria y la mochila sean las adecuadas y que el casco (con independencia de si es prestado o propio) esté bien ajustado.

 Un saludo a todos y muchas gracias.